기관지염에 좋은 음식, 차

요즘 날씨가 많이 추워졌습니다. 이런 차가운 날씨에는 기관지염이나 호흡기 질환으로 고생하시는 분들이 많아지고 계신데요. 차가운 바람이 호흡기로 들어가게 되면 기침이나 가래 등 다양한 기관지염, 천식을 심하게 만들기 때문입니다. 미리미리 예방하고 염증이 생기더라도 빠르게 완화시켜줄 수 있는 음식과 차를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

기관지에 좋은 음식과 차
1. 배
2. 도라지
3. 생강
4. 무
5. 꿀

 

 

배

배는 예로부터 기침과 같은 호흡기 질환이나 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 배에는 루테인올, 알부민, 카테킨 성분 등이 함유되어 있어 가래, 천식, 기침에 효과가 있으며 해열작용을 도와 목감기에 도움이 되는 음식으로 그냥 섭취하는 것도 좋지만 청으로 만들어 따뜻하게 먹으면 호흡기나 기관지 질환 예방에 좋습니다.

 

 

도라지

도라지는 기관지, 호흡기 질환에 도움이 되는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 편도선염이나 천식 등의 호흡기 질환에 도움이 되는 식품입니다. 도라지를 꾸준하게 섭취하면 면역력 증가에 효과를 주어 감기 예방에 좋으며 해열 작용에 도움을 주어 기관지나 목의 열을 내려주는 효과도 있습니다.

 

 

생강

 

 

생강은 특유의 매운맛과 향인 쇼가올과 진저올이 항암, 항균, 항염증에 효과를 가지고 있고 꿀과 함께 차로 섭취할 경우 기침을 가라앉게 하는 효과가 있습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주어 기관지염이나 감기에 도움이 되는 식품으로 겨울철 면역력 형성에도 좋아 감기 예방에 좋습니다.

 

 

무

무는 병원균을 죽이는 효과를 가지고 있어 기침에 탁월한 도움이 되는 식품으로 겨울 무는 보약이라는 말이 있을 정도로 기관지나 호흡기 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 무는 폐를 따뜻하게 해 주어 기침, 가래에 효과가 좋으며 목이 아플 때에도 무를 달여 섭취하면 증상을 완화시켜주기도 합니다.

 

 

꿀

꿀은 항염 효과가 뛰어나 인후염 및 기침 완화에도 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 희석해 차로 마시면 목에 통증을 가라앉히고 가래를 삭여주는 효과가 있어 호흡기 질환이나 기관지염에 도움이 되는 식품입니다. 꿀은 항균 효과도 가지고 있어 감기 예방에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

 

 

공기가 차가워지고 건조해지는 날씨가 지속되는 만큼 오늘 소개해드린 음식들 잘 챙겨 드시고 호흡기, 기관지염 예방해서 건강한 겨울 보내시길 바라요.